2016年9月20日の‘遅走り’の記録!
2016年9月20日の‘遅走り’の記録!

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出典/http://joywander.com/

‘遅走り’は、勿論私が開発した方法ではない!

http://joywander.com/category1/entry1.html
スロージョギングは福岡大学の田中宏暁教授が提唱し、NHKのためしてガッテンでも紹介されたランニング方法です。やり方がとても簡単に取り組める上、有酸素運動によるダイエット効果や脳の活性化など、優れた健康効果が期待できるのです


効果については、以上のように一般的に言われるようだが、私の場合は、

 ‘血液の循環’効率を高めて、あらゆる場所の‘細胞’を活性化させて、がんの予防を目指す!

 また、‘細胞の活性化’のためには、主として血液中の‘ブドウ糖’がインシュリンのお陰で細胞に運ばれるために、血糖値が下がり、糖尿病の予防に寄与出来る!(本当?)

などと勝手に思っている!

そんな訳で、昨日(2016年9月20日)も、この‘遅走り(スロージョギング)’をかなり長時間行った!
また、‘遊び心’を持っての走りを目指しているため、スマホにより、面白い‘数字’を確保したので、以下に紹介したい!

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‘遅走り’のために、記録的には、約12.3km を走ったことになってはいるが、実際の距離は、その半分以下!
しかし、s

その効果は、12.3kmを歩いたよりも、また走ったよりも大きいと考えている!
その理由は、福岡大学の田中宏暁先生がご存知である!

(つづく)
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[2016/09/21 01:03] | 健康と医療 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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