８０歳近くになると、健康が、やはり気になる❗

昨年の今頃は、糖尿病かどうかの判断基準となると言われる´ＨbＡ1c´の値が、１０％近くもあって、掛かり付けのお医者先生に「これはもう完全な糖尿病ですよ❗」と言われて、投薬を開始した頃だった❗

先生の言い付け・ご指導をキチンと守った事もあって、昨年の１２月の検査では、嬉しい事に、その値が、５％台に回復して、先生をも驚かせる事となった❗(正常値は、６.５％未満)

食事制限も忠実に守ったが、それよりも一番の効果は、体重を半年間で、約５kg 程落とした事だったと言うのが先生の言…。

体重減に一番効果があるのは、´歩き´である❗

昨年の今頃以来、毎日８,０００歩を目標に頑張っているが、一月を通じて、８,０００歩を毎日続けるのはやはり難しい❗

先月(2017年5月)の歩数は、以下の通りである❗




① ５月の総歩数：２３３,２２０歩

② １日の平均歩数：７,５２３歩

③ １ヶ月の歩行距離：１４１.６km

さて、今月は一体どんな記録に？

（つづく）